2 yaşındayken günde 2 paket sigara içen çocuğa ne oldu

ilginç ilanlar ve ilginç manşetler -6

Gelmiş Geçmiş En Bomba Magazin Haberleri

Güzel Ülkemizden İlginç Ve Komik 15 İntihar Girişimi

Alzheimer Hastalığına Yakalanma Riskinizi Düşürmenin 8 Yolu

Alzheimer Hastalı ; Çağımızın en büyük sorunlarından bir tanesi unutkanlıktır.Unutkanlık tüm yaşamsal fonksiyonları etkileyen kişinin hayatına direkt olarak etki eden bir hastalıktır.

Unutkanlığın ileri boyutlara ulaşması Alzheimer olarak ifade edilmektedir. Alzheimer hastalığına yakalanma oranında ciddi artışlar görülmekte.Şuan Türkiye’de 250-300 bin civarında Alzheimer hastası olduğu bilinmekte.Bu sayının giderek daha fazla bir şekilde artacağı uzmanlar tarafından belirtilmekte..

Peki bu hastalığı nasıl yenebiliriz? Neler yapabiliriz ki Alzheimer hastalığına yakalanma riskimizi düşürebiliriz.İşte tavsiyelerimiz..

1-Düzenli Spor Yapın

Alzheimer Hastalı

Düzenli olarak yapılan spor beyin hücrelerinin güçlenmesine etki eden en büyük faktördür.

2-Her Gün Aynı Saatte Yatıp Kalkmaya Özen Gösterin

Alzheimer Hastalı

Her gün aynı saatte yatıp kalmak beyin hücrelerinin kendini otomatik olarak ne zaman yenilemesi gerektiğine ve uyarılmasına etki etmektedir.

3-Bol Miktarda B Vitamini Tüketin

Alzheimer Hastalı

Bol miktarda B vitamini tüketilmesi beynin daha iyi çalışmasını ve olayları daha kolay ve hızlı bir şekilde algılamanızı sağlamaktadır.

4-Satranç Oynayın

Alzheimer Hastalı

Satranç stratejik bir zeka oyunudur.Satranç sayesinde olaylar arasında bağ kurma yeteneğinizi geliştirebileceksiniz.

5-Stresi Hayatınızdan Çıkarın

Alzheimer Hastalı

Stres sadece beynin değil tüm vücudun düşmanıdır.Hayatınızdan stresi atmanız sağlıklı yaşamanın ana formülüdür.

6-Sigara ve Alkolü Bırakın

Alzheimer Hastalı

Sigara ve alkol beyin hücrelerini mahveden zararlı alışkanlıklardır.Bu maddeler yaşlanmanızı hızlandıracağı gibi uzun vadede yıpranmanıza nede olabilmektedir.

7-Haftada En Az 2 Gün Balık Tüketin

Alzheimer Hastalı

Haftada en az 2 veya 3 defa balık tüketmek hafızanızın güçlenmesini sağlamaktadır.Bu besin kaynağının tüketilmesine çok dikkat edilmesini öneriyoruz.

8-Sakız Çiğneyin

Alzheimer Hastalı

Sakız çiğnemek beyin hücrelerinin çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlar.Hafızanızın %30 civarlarında kuvvetlenmesi sakız çiğneyerek olabilmektedir.

Sağlıcakla Kalın..

 

Alzheimer Hastalı

BilgimiO | İlginç Bilgi ve Tespitler

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın.