2 yaşındayken günde 2 paket sigara içen çocuğa ne oldu

ilginç ilanlar ve ilginç manşetler -6

Gelmiş Geçmiş En Bomba Magazin Haberleri

Güzel Ülkemizden İlginç Ve Komik 15 İntihar Girişimi

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda Yapabileceğiniz Basit Ama Faydalı 15 Şey

Ruh haliniz kötü olduğunda zamanlarda olabilir.

Ruh haliniz kötü olduğunda zamanlarda olabilir. Kendimizi zaman zaman kötü hissettiğimiz anlar olur. Böyle bunalım durumlarımız da bunları yaparsak kendimi daha iyi hissedeceğiz.

 

1. Su için.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Vücudunuz susuz kalmış olabilir. Ve bu durumda ihtiyacı olan şey siz de biliyorsunuz ki; gazlı içecek ya da meyve suyu değil sudur. Koca bir bardak su mutlaka faydalı olur.

2.Hareketli bir şarkıyla dans edin.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Duygusal parçalardan bir an olsun vazgeçip harekete geçin.

3. Duş alın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Temizken kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz. Saç diplerine yapacağınız masaj da bonus!

4. Atıştırın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Kendinizi kötü hissediyorsanız ıvır zıvır yemeniz an meselesidir ama siz yine de meyveyi tercih edin. Çoktan yemek yemiş olsanız da biraz meyve mutlaka işe yarar.

5.Bir şeyleri halledin.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Mutfak alışverişi mi yapmanız gerekiyor? Belki de doktor randevusu almayı ne zamandır erteliyorsunuz. Ufak tefek de olsa bir şeyleri halletmek fark yaratacaktır.

6.Egzersiz yapın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

İster videolardan yararlanıp evde spor yapın isterseniz dışarı çıkın koşun ama mutlaka hareket edin.

7. Ortamınızı değiştirin.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Bütün gün dört duvar arasında durmak kendinizi kötü hissetmenize sebep olabilir.

8. Biriyle yüz yüze konuşun .

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Mesaj ya da arama yolunu tercih etmek yerine yüz yüze konuşun. Eğer mümkün değilse mesaj göndermek yerine en azından arayın,

9. Yatağınızı toplayın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Yapılacak bir sürü şey varsa yatağınızı toplamakla başlayın. Hem iyi bir başlangıç yapmış olursunuz hem de yeniden yatağa girmemek için bir sebebiniz olur.

 

10.Üstünüzü değiştirin.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Evden çıkmayı düşünüyorsanız ne giyeceğinize karar verip hazırlanın. Eve geldiyseniz hemen pijamalarınızı giyip, rahatlayın.

11.Yürüyüşe çıkın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Ruh haliniz kötü olduğunda temiz havaya ihtiyacınız olabilir. Vücudunuzu güneş ışığıyla buluşturun, temiz hava alın, hareket edin. Beş dakika bile olsa zihninizin farklı düşüncelere yelken açmasını sağlayın.

12. Bir minnoşa sarılın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Kedim yok köpeğim yok diyerek bahane üretmeyin. Arkadaşınıza uğrayın, barınaklara gidin.

13. Yapılacaklar listesi yerine ”YAPILDI” listesi hazırlayın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Madem kötü hissediyorsunuz yapacaklarınızı listelemek yerine, ufak tefek de olsa neleri hallettiğinizi görmeyi deneyin.

14. Komik video izleyin 🙂

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Mesela minnoşlar!

15. Kötü hissettiğinizi kabul edip, kendinize zaman tanıyın.

Ruh Haliniz Kötü Olduğunda

Ruh haliniz kötü olduğunda kötü hissetmenizin bir problem olmadığını ve her şeyi derhal yola koymak zorunda olmadığınızı hatırlayın. Kendinize zaman verin.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın.